PERCHÉ NASCE SPAZIO MENOPAUSA

La menopausa è un periodo di grandi opportunità per una donna: raggiunta la maturità siamo più consapevoli, più sicure di noi, finalmente libere dai condizionamenti che, talvolta, ci hanno reso non facile l’affermazione di noi stesse e dei nostri progetti.

Ci sono, però, anche delle criticità che è bene conoscere e imparare a gestire, per godere appieno di quel meglio “che deve ancora arrivare”.

Spazio Menopausa è un progetto esclusivo dedicato alle donne che attraversano il climaterio, con il sostegno di professioniste esperte:

• Allenamento mirato con la coach Debora Clerici

• Supporto psicologico con la Dott.ssa Tiziana Clerici

L’ALLENAMENTO CHE FA LA DIFFERENZA

La parte fitness di Spazio Menopausa si sviluppa in 24 incontri con allenamenti dolci, ma profondamente efficaci progettati per:

• Ridurre l’accumulo adiposo localizzato (pancia, fianchi)

• Contrastare la perdita di massa muscolare

• Migliorare equilibrio, postura e tono dell’umore

• Rinforzare il pavimento pelvico

• Riscoprire il piacere di muoversi

In piccoli gruppi, in un ambiente sicuro, riservato e stimolante.

COSA OTTERRAI DAL PERCORSO

• Miglioramento del tono muscolare e della postura

• Metabolismo più attivo

• Meno gonfiore, più leggerezza

• Più serenità e stabilità emotiva

• Energia nuova, fiducia e motivazione

SUPPORTO EMOTIVO E PSICOLOGICO

Spazio Menopausa Percorso Mindful ha l’obiettivo di farti comprendere le caratteristiche della fase di vita che stai attraversando, offrendoti conoscenze su come sta cambiando il tuo corpo e una chiave di lettura delle emozioni che ne derivano.

All’interno di uno spazio protetto, supportivo e non giudicante, imparerai tecniche di gestione dell’ansia e delle emozioni che possono ostacolare il tuo cammino; affronterai il tema della fame nervosa e della fame del cuore e apprenderai come praticare la Mindfulness per acquisire la saggezza dell’autenticità.

Spazio Menopausa Percorso Mindful è un cammino di gruppo che si articola in 10 incontri esperienziali, nei quali saranno toccati i seguenti temi:

• Quali sono le fasi della menopausa e come affrontare al meglio i cambiamenti 

• Le implicazioni emotive e psicologiche (gestione del sonno, irritabilità, ansia, fame nervosa, l’immagine di sé)

• Come ritrovare o mantenere un benessere vero e duraturo

Ti aspetto allo spazio 360!